<th id="jxnzn"></th>

    <address id="jxnzn"></address>

          <address id="jxnzn"></address>

          旗下欄目: 技術工藝 經營管理 認知常識

          保健養生:早上這四個好習慣你都有嗎?

          來源: 發布人:陳祖財 人氣: 發布時間:2013-08-07 18:40:20

          早上起床這些好習慣你都有嗎?

          1、早上洗澡是個好習慣

          早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。

          2、早上大便是個好習慣

          這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起來后不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。

          3、早上慢慢起是個好習慣

          猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。比較好的做法是,睜開眼睛后先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助于清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向后伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

          4、醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣

          經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

            原標題 [保健養生:早上這四個好習慣你都有嗎?]
          以上內容來自:中國日報網
          已獲能量值:0
          首頁 | 熱點資訊 | 行業縱橫 | 一線快報 | 招標采購 | 企業產品 | 知識技能 | 關于我們 | 聯系方式 | 業務公示

          Copyright © 2017 建設發展網 版權所有 京ICP備17034247號-1

          国产学生无码中文视频一区 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 品赏网